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如何减少后部两侧的两个肉?

文章来源:365bet正网平台 阅读: 发布时间:2019-08-08  

臀部是女人性感姿势的重要组成部分。臀部也是倾向于积聚脂肪的部分。如果肉太大,很容易放弃,很难看到身体的形象。此外,对于久坐不动的工作,如果你想摆脱使臀部更强壮的奢侈臀部,请看下面的这些方法。
[饮食]对于橘皮茶,为了摆脱身体下部的脂肪,建议你在贫民窟喝橘皮茶。它具有降血脂作用,但不要忘记进食后饮用,一次不要超过250摄氏度。
C.如果你有胃部不适,只要你在午餐和晚餐后喝酒,就停止进食。
[座位]正确坐姿:坐姿时,腰部应该相当结实。背部非常适合保护腰垫并且重心抬高,使得重量不会完全停留在臀部??和腹部,因此腰部越来越大。
[运动]抬起膝盖,松开腿,肩膀的宽度和双手的宽度。
抬起右膝盖,直到大腿与地面齐平,然后将手上下抬起,如图(a)所示。
保持5秒钟,然后慢慢放下右脚并将其放在突出位置(见图(b))。
收回左脚并返回到盒子位置。
这是一个完美的行动。
每英尺做10-12次。
如图(a)所示,弯曲背部,用两个重5到15磅的重物弯曲膝盖,将右脚放在台阶上并将膝盖弯曲90度。
从这个位置开始,用左脚向前移动,将其放在台阶上,将身体放在手臂下2秒钟(图(b))。
站起来,回到第一个位置。
在另一只脚上重复练习,每英尺进行10到12次动作。
如图(a)所示,抬起腿并将它们从工作台的末端悬挂在工作台上。
如图(b)所示,对腹部施加压力并抬起腿以确保身体笔直。
保持该位置5秒钟,然后慢慢放下脚。
做10至15次。
提示:每周在不连续的日子里,加上适量的饮食,坚持做2到3次运动来减肥腰部,紧身裤你什么时候都没问题请穿!
用手电筒很难找到这种薄屁股的好方法。
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